Tieteen ohjaama muutos.
Kaupunkipalvelut Nutritio tarjoaa kliiniseen tutkimukseen ja yksilölliseen biologiaan perustuvia ravitsemusohjelmia. Emme usko pikakuureihin, vaan rakennamme kestäviä ratkaisuja Helsingin sydämessä ja etäyhteyksin.
Ravitsemusohjelmat
Verkkopohjainen painonhallinta
Tämä ohjelma on suunniteltu pysyvään fysiologiseen muutokseen ilman nälän tunnetta. Analysoimme nykyisen aineenvaihduntasi ja rakennamme askelmerkit, jotka sopivat kiireiseen kaupunkiarkeen. Painopiste on energiatiheydessä ja kylläisyysvasteessa.
- Verensokerin tasapainotus
- Ateriarytmin optimointi
- Emotionaalisen syömisen tuki
Urheiluravitsemus & Teho
Maksimoi harjoitusvaste ja nopeuta palautumista. Räätälöimme hiilihydraattien jaksotuksen ja proteiinisynteesin tueksi optimaalisen ravintosuunnitelman lajikohtaiset vaatimukset huomioiden. Soveltuu niin tavoitteellisille kuntoilijoille kuin kilpaurheilijoille.
- Lajikohtainen ravitsemusstrategia
- Palautumisen fysiologinen tuki
- Kilpailuun valmistautuminen
Kliiniset Erityisruokavaliot
Asiantuntija-apua vatsavaivoihin (FODMAP), ruoka-aineallergioihin tai kroonisten sairauksien ravitsemushoitoon. Varmistamme, että ruokavaliosi on monipuolinen ja riittävä rajoitteista huolimatta.
- IBS ja vatsan hyvinvointi
- Ravintoaineiden puutostilojen ehkäisy
- Veriarvojen tuki ravitsemuksella
Yritysten hyvinvointipäivät
Tuomme asiantuntemuksemme työyhteisöönne. Luennot, workshopit ja ryhmävalmennukset, jotka parantavat työvirettä ja jaksamista kestävällä tavalla. Räätälöidään vastaamaan yrityksenne tarpeita.
- Työvirettä tukevat luennot
- Käytännön ruoanlaittoworkshopit
- Henkilöstön ravintokartoitukset
Miten konsultaatio toimii?
Jokainen tapaaminen on tieteellisesti jäsennelty prosessi, jossa kartoitamme nykytilanteen, asetamme realistiset tavoitteet ja luomme selkeän etenemissuunnitelman.
Status: Online & Helsinki
Tarjoamme tapaamisia Mannerheimintien toimipisteellämme sekä suojatun videoyhteyden välityksellä ympäri Suomen.
Esitiedot (24h ennen)
Täytät kattavan esitietolomakkeen ja kolmen päivän ruokapäiväkirjan ennen ensimmäistä tapaamista. Tämä mahdollistaa tehokkaan ajankäytön varsinaisen konsultaation aikana.
60min Analyysi
Käymme läpi fysiologiset tarpeesi, mieltymyksesi ja elämäntilanteesi haasteet. Muodostamme kokonaiskuvan, joka ohjaa ravintosuosituksia.
Suunnitelma
Saat kirjalliset ohjeet ja konkreettiset työkalut heti tapaamisen jälkeen. Ei yleisluontoisia neuvoja, vaan täsmällisiä valintoja.
Seuranta
Pysyvä muutos vaatii usein säätötoimenpiteitä. Kontrollikäynneillä arvioimme edistymistä ja teemme tarvittavat hienosäädöt suunnitelmaan.
Varaa aikasi tänään
Valitse sinulle parhaiten sopiva palvelu ja aloita matkasi kohti parempaa terveyttä. Asiantuntijamme ottavat sinuun yhteyttä vahvistaakseen ajankohdan ja lähettääkseen esitietolomakkeet.
Puhelinnumeromme
+358 9 4123456
Sähköposti
Toimipiste
Mannerheimintie 22, Helsinki
Tutkittu tieto
Aito ravinto
Tulokset
Yksilöllisyys
Saavutettavuus ja sijainti
Ymmärrämme, että elämäntapamuutos vaatii vaivattomuutta. Toimipisteemme sijaitsee keskeisellä paikalla Helsingissä hyvien liikenneyhteyksien varrella, mutta tarjoamme yhtä tasokasta palvelua myös digitaalisesti.
Ma-Pe: 09:00 - 18:00
Ilta-ajat ja viikonloput sopimuksen mukaan.